僕が大企業で働き始めた当時は、
「結果を残して東京配属に！」
を目標に、仕事を頑張っていました。

クリ

しかし、この目標が後々、

僕を苦しめることになります…

ということで、この記事では、

うつ病を経験した僕が考える、
「夢」と「目標」について紹介します。

下方修正した夢

「結果を残して東京配属に！」
という、熱い目標を立てていた僕は、
社会人4年目でうつ病になりました。

※うつ病になった経緯はこちらで紹介しています。

社会人4年目でうつ病になった①

この記事では、社会人4年目でうつ病になった話①として、社会人1年目からうつ病と診断されるまでの体験談を包み隠さず紹介しています。

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2022.03.23

うつ病で療養中にYouTubeを見ていると、
ある動画が目に止まりました。

動画の内容は、キングコングの西野さんと、
元雨上がり決死隊の宮迫さんが、
「夢」について語っているものでした。

クリ

いい大人が、

「夢」を熱く語る動画…　

うつ病の自分にとっては重い内容で、
見るのを辞めようかと迷っていたとき、
宮迫さんがこんな話をしていました。

若手の頃は、
「俺がお笑いで1番になる」
という夢を持って、がむしゃらに頑張っていた。

しかし、お笑いを知れば知るほど、
偉大な先輩達の背中は遠いことを痛感し、
次第に夢を締めていた。

その後は司会の仕事が増えていき、
自分が1番になるのではなく、
「後輩を育てる」
を目標に頑張ることにしていた。

そんな目標を掲げながら仕事をしていた中、
闇営業問題が起こり、全てを失い。

再起をかけてYouTubeを始めた。

改めて自分のやりたいことをやってみると、
「後輩を育てる」
という目標は、現状に合わせた、
下方修正した夢だったと気づかされた。

自分の本当の諦めきれない夢は、
「お笑いで1番になる」
ことなんだと。

クリ

簡潔にまとめると、

このような内容の話でした。

いつかのタイミングで夢を諦めて、
その場しのぎの目標を立ててしまい、
本来の夢を見失う。

「下方修正した夢」
この言葉がとても印象的でした。

社会人としての目標

僕は学生時代からお笑いが好きで、
芸人のラジオを聴きながら勉強するほど、

クリ

「人を笑わせる」っていいなぁ

と思っていました。

そして、大学生になると、
動画編集というものにハマりました。

動画編集と言っても、
友達との旅行をおもしろおかしく編集したり、
そんなレベルでした。

自分が作った動画を友達に見せたとき、
笑ってくれたり、感動している姿を見て、

「自分が作ったもので人の感情を動かす」
ということに、とてもやりがいを感じました。

それでも、就活の時期になると、
そんな気持ちはすっかり忘れ、
1つの目標を掲げました。

「大企業に就職する」

このことだけを考えて、
就活をしていました。

クリ

結果、就活はうまくいき、

希望通り大企業に就職しました。

そんな僕は、次の目標を立てます。
「結果を残して東京配属になる」

東京で働くことが、
サラリーマンの王道ルートであり、
そのために必死で働く。

僕は、がむしゃらに頑張り、
社会人3年目で、
目標であった東京に配属されました。

また、次の目標を探していた僕でしたが、
なかなか目標は見つからず…

後先考えない働き方をしていた僕は、
社会人4年目で、うつ病になりました。

夢があっての目標

「大企業に就職する」
「結果を残して東京配属になる」

このような目標を立てて、行動していたことは、
そこまで悪くなかったとは思います。

ただ、僕の場合は、最終的な夢もなく、
なんとなくその状況に合わせた、
納得できる目標を立てていました。

いつしか、
何のために頑張っているのかを見失い、
意味もなく目標を追い続けていました。

クリ

うつ病になり、

素直に自分を見つめ直しました。

自分がどんな風になりたいか。
本当はどんなことをしたいのか。
夢は何なのか。

そして、ぼんやりとですが、
1つの答えにたどり着きました。

学生時代に動画を作って、友達を笑わせ、
あのとき感じた、
「自分が作ったもので人の感情を動かす」
ことへの喜びとやりがい。

クリ

きっと自分は、

こんなことがやりたいんだ。

と気付きました。

そして、「クリとワニと会社やめる？」という、
YouTubeチャンネルを始めました。

うつ病というネガティブなものを、
少しでも明るく発信しすることで、

「ちょっとだけ笑える動画を作ろう」
という思いで動画投稿をしています。

見てくださる視聴者の方々のおかげで、
「自分が作ったもので人の感情を動かす」
という夢を少しずつ叶えられています。

目標に関しても、
夢に近づくための目標をもって、
行動しています。

クリ

「夢があっての目標」

だと思います。

うつ病サラリーマンの夢

そして、今の僕の夢は、
少しずつ変化しています。

「自分が作ったもので人の感情を動かす」

そして、
「自分以外の人の人生を変える」

これが、うつ病サラリーマンである、
今の僕の夢です。

▼私の夢についての動画はこちら

- YouTube

YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

youtu.be

おそらく、ほとんどの方が、
「ネガティブなイメージ」
を持たれると思います。

僕は、社会人4年目でうつ病になり、
人生で初めて心療内科に行きました。

ということで、今回は、
「1年半通った心療内科について率直な感想」

を紹介していこうと思います。

心療内科に行くまで

2020年12月7日。
僕は突然仕事に行けなくなりました。

身体が鉛のように重く、
全く起き上がらないのです。

起き上がれなかった理由は、
「仕事」にあります。

クリ

当時、僕は、

ゼネコンの社員として働いていました。

他の会社で働く同世代よりも、
多くの給料をいただいていましたが、

それと引き換えに、
職場環境はとても厳しいものでした。

パワハラ、長時間労働は当たり前。
僕の心は、ゆっくり壞れていきました。

それでも無理して働き続け…

2020年の12月7日、
ついに限界を超えました。

※うつ病になるまでの話はこちらで詳しく紹介しています。

社会人4年目でうつ病になった①

この記事では、社会人4年目でうつ病になった話①として、社会人1年目からうつ病と診断されるまでの体験談を包み隠さず紹介しています。

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2022.03.23

その日に心療内科の予約をしたのを覚えています。

クリ

心療内科か…

今まで行ったことがある病院とは、
少し気持ちが違いました。

「心療内科に行く=精神的に病んでいる人」
そんな風に思っていたからです。

とはいえ、突然仕事に行けなくなるほど、
精神的、身体的には限界だったので。

クリ

行かざるを得ないか…

これが、当時の心境でした。

初診

夕方になり、心療内科に向かいました。

心療内科に着いて感じたことは、
「普通の病院と何も変わらない」
ということでした。

受付で保険証を出し、待合室で待つ。
とても普通でした。

ただ、待合室で診察を待つ時間は、
絶望的でした。

色々なことが頭の中をかけ巡り、
不安につぶされそうになりました。

クリ

自分以外の世界は動いているのに、

自分だけが止まっている…

待合室では、
そんな気持ちで過ごしていました。

少し時間が経ったところで、
看護師さんに名前を呼ばれたので、
診察室に向かいました。

診察室に入ると、
優しそうなおじさん先生がいました。

おじさん先生は、
優しくすべてを聞いてくれました。

仕事が辛いこと。
よく眠れないこと。
食欲がないこと。
頭が回らないこと。

そして、僕が話し終えると、
こう言いました。

「典型的なうつ症状です。
　明目から仕事は休んでください。」

自分でもうつ病だと思ってはいましたが、
いざ、「うつ病」と診断されると、
ずっしりと心に響きました。

ただ、それと同時に安心した気持ちもありました。

クリ

明日から、

仕事に行かなくていいのか…

当時は、甘えた考えに複雑な気持ちもありましたが、
心の奥底では、とても安心していました。

ここで、2週間分の
「抗うつ剤」を処方されました。

診察後は、受付でお金を払い、
薬局で薬をもらいました。

通院開始

初めて心療内科に行った翌日から、
休職をし、2週間に一度、
心療内科に通院することになりました。

クリ

最初の頃は、

通院するのがきつかったです。

というのも、
うつ病診断直後は、特に体調が悪く、
病院に行くことすらきつかったのです。

しかし、予約した日に行かないと、
薬が切れてしまうため、
無理して通院していました。

通院と言っても、
「薬をもらいに行く」
という感覚が強かったです。

体調の変化などの話はしましたが、
自分は、悩みなど話しても、
気が楽になるタイプではありませんでした。

そして、時間が経ち、
少し余裕がでてきたときに、
あることに気付きました。

クリ

心療内科って、

いつも満員じゃない？

いつ行っても、
待合室は多くの人で溢れていました。

心療内科に行くまでは、
こんなにも多くの人が、
精神的な病気で悩んでいるとは、
思ってもいませんでした。

老若男女問わず、
いろんな方が心療内科にいて…

クリ

精神的な病気は、

誰でもなってしまうものなんだ…

と、身を持って感じました。

そんな光景を見て、思ったことがあります。

それは、
「心療内科に行けない人もいるのではないか」
ということです。

当然ですが、心療内科にいる人は、
「心療内科に行く」
という選択肢が取れた人たちです。

辛いから、心療内科で診てもらおう。
精神的に調子が悪いから心病内科に行く。

これは、健全な判断です。

しかし、うつ病になると、
この健全な判断すら出来なくなります。

気付かぬうちに限界を超え、
誰にも頼れず最悪の決断をしてしまう。

これが精神的な病気の、
最も怖いところだと思っています。

卒業

それから、1年半の間、
僕は心療内科に通いました。

その間、仕事を辞めたり、
転織をしたり、引っ越しをしたり。

それでも、心療内科には、
ずっと通い続けていました。

通い続けていた理由は1つ。
「抗うつ剤」です。

これを飲まないと、
普通には生活できない体になっていました。

断薬というものに苦戦し、
1年半、通い続けることになりました。

それでも、少しずつ量を滅らし、
最終的には薬を飲まなくても、
普通に生活できるようになりました。

そのタイミングで、
心療内科を卒業しました。

最後に

心療内科や心の相談室など、
つらいときに頼れるものはあります。

ただ、マイナスイメージが先行し、
なかなか一歩を踏み出せない人も多いはず…

クリ

もっと、敷居の低い、

心が疲れ切った人たちの拠り所を作ろう！

そんな思いで始めたのが、
クリとワニのゴミ活chという、
YouTubeチャンネルです。

うつ病についてや、
うつ病にならないための働き方。

そんなことを発信しているチャンネルです。

▼心療内科について取り扱っている動画はこちら

ということで、今回は、
「心療内科」について書かせていただきました。

長くなってしまいましたが、
最後に1つだけ、聞いてください。

僕は心療内科に行ったことを、
後悔したことは一度もありません。

心療内科に行かなかったら、
今の平穏な日々はないと思っています。

どんな病気を治すにも、
病院の先生に診てもらい、薬を飲む。

これが一番の方法です。

この記事が、精神的なことで苦しんでる人の、
心療内科に行くきっかけになれば嬉しいです。

クリ

以上、
クリとワニのゴミ活chの クリ でした。

社会4年目でうつ病になった僕は、
周りの何でもない言葉に心を救われました。

ということで、今回は、
「うつ病のときに救われた言葉3選」

を紹介していこうと思います。

「ゆっくり○○ください」

僕は社会人4年目のとき、
うつ病になり、突然、職場を飛びました。

会社には、
「うつ病と診断されました」
とだけメールをして、
携帯電話の電源を切りました。

その日の夜中、少し落ち着いたため、
携帯電話の電源をつけてみました。

すると、大量の不在着信とメールが来ていました。

「大丈夫か？調子どう？」
「みんな待ってます。」

どれも一見ありがたい言葉ですが、
この優しさは、当時は逆にプレッシャーでした。

心配をかけている、迷惑をかけている。

どんどんマイナスな気分になっていき、
気分はどん底まで落ちました。

クリ

携帯なんか見なきゃよかった…

そう思い、電源を切ろうとしたとき、
1件、ショートメッセージが入っていることに気付きました。

送り主は、会社こそ違いますが、
仕事の都合上、同じ業務を進めており、
休日や夜中に電話をしても、
優しく対応してくれる方でした。

その方の、メッセージの内容は、
僕の心をとても軽くしてくれました。

「頑張りすぎましたね、ゆっくり休んでください」

なんでもない言葉に思えるかもしれませんが、
一番近くで仕事していた人に、
「頑張りすぎた」と言われた安心感。

クリ

少しだけ休んでいいんだ。

と思えた言葉でした。

僕が飛んだことにより、この方の業務量が増え、
多大な迷惑をかけるはずなのに、
ここまで優しい言葉をかけてくださり、
今でもとても感謝しています。

ということで、1つ目は、
「頑張りすぎましたね、ゆっくり休んでください」
でした。

「○○って、大したことじゃないよ」

僕は、「クリとワニのゴミ活ch」
というYouTubeチャンネルで、
大学からの友達の＜ワニ＞と一緒に、
うつ病や働き方に関する発信をしています。

僕は、うつ病を発症する直前から、
この＜ワニ＞に、色んなことを相談していました。

主な相談内容は、
「仕事を辞めるかどうか」

僕は、人生のレールをまっすぐ歩んできた、
ザ・真面目人間です。

うつ病になるくらい辛い仕事なのに、
人生のレールから外れることが怖く、
仕事を辞める決断ができずにいました。

大企業で働いていた僕は、
どんな人に相談しても、

「辞めない方がいい」「もったいない」

と言われ、それを良いように解釈し、
辞める決断ができない自分を正当化していました。

そんな中、＜ワニ＞だけは、
全く異なるアドパイスをしてきました。

「仕事辞めるって大したことじゃないよ」

この言楽は死ぬまで覚えていると思います。

仕事を辞めた方がいい、辞めないい方がいい、
そのどちらでもなく。

仕事を辞めることは大したことではない。

彼も、その1年前に、
うつ病になり仕事を辞めていました。

無責任な言葉ですが、不思議と説得力があり、
くだらないプライドを捨てる勇気をくれた言葉でした。

ということで、2つ目は、
「仕事辞めるって大したことじゃないよ」
でした。

「○○てもいいんだよ」

最後は、曲の歌詞です。
菅田将庫さんの「虹」という曲のワンフレーズ。

「泣いてもいいんだよ」

うつ病になり、この曲を初めて聞いたとき、
このシンプルでストレートな歌詞に、
僕は号泣しました。

大人になると、
色々なことに我慢できるようになり、
泣くことなんて、滅多にありません。

でも、大人になっても、耐えられないことはあります。
必ずしも我慢することが良いことではありません。
そんな本質に気付かせてくれた言葉でした。

ということで、3つ目は、
「泣いてもいいんだよ」でした。

さいごに

今回は、うつ病のとき救われた言葉を紹介しました。

私がうつ病になったときには、
帰れる実家があり、
周りに助けてくれる友達がいて。

私は本当に、たまたま恵まれていました。

クリ

でも、世の中、

そんな人ばかりじゃないと思います。

うつ病なってしまったけど、
どうしても働かなきゃいけない人だったり、
周りにどうしても頼れる人がいなかったり、
そういう人だって大勢いると思います。

だから、そんな人達の拠り所を作りたくて、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを始めました。

皆さんも、ぜひ、
周りに苦しんでる方がいれば、
優しい言葉をかけてあげてください！

あなたの何気ない一言が、
その人を救うかもしれません。

今は、一般企業でサラリーマンをしながら、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを運営しています。

この記事では、
うつ病になった僕の野心について語ります。

過去：YouTubeを始めた理由

僕は「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルで、
うつ病になった経験を赤裸々に語っています。

YouTubeを始めた理由は、2つあります。

1つ目は、
「心が疲れ切った人の居場所を作りたい」
というものです。

YouTube上には、
多くのうつ病関連の動画があります。

僕もうつ病療養中に、
多くのうつ病関連の動画を見て、救われました。

その中でも、特にぶっ刺さたのが、
実際にうつ病を経験した方の動画です。

体験談や症状を発信してくださる方には、
本当に感謝しかなかったです。

「自分だけではないんだ」
この気持ちが、僕を救ってくれました。

いつか自分も、心が疲れ切った人を救って、
居場所を作ろう、と思いました。

2つ目は、
「仲の良い友達と何かしたい」
というものです。

YouTube「クリとワニのゴミ活ch」は、
同じくうつ病になった経験がある、
大学時代の友達の＜ワニ＞と一緒にやっています。

そんな＜ワニ＞も、
このサイトの運営者の＜じん＞も、
大学の友達は僕にとって、とてもとても大切です。

でも、学生時代は仲の良かった友達とも、
社会人になると、なんとなく疎遠になり、
会う時間は徐々に減っていきました。

それはある種、大人になるということかもしれません。
でも、それが必ずしも正解だとは思ってません。

仲の良い友達と、大人になっても、
楽しく、なにかをしたい、

これがYouTubeを始めた理由です。

現在：人間再生工場

YouTubeでは、
僕が経験したうつ病のエピソードや、
仕事で経験した辛いことを、
包み隠さず、すべて動画にしてきました。

有り難いことに、
最近、同じような経験をしているという方から、
メッセージをいただくようになりました。

そんなメッセージをいただくと、
こんなことを思うようになりました。

「自分の辛い経験は語り尽くした。
　次に、自分がやるべきことは、
　辛い経験をしてる人が、
　何か表現できる場を提供すること。」

そして、スタートさせた企画が、
「人間再生工場」です。
※タイトルこそ宗教じみていますが、真面目な企画です（笑）

仕事を辞めたいのに、辞められない人。
もしくは、仕事でつらい経験をしたけど、復活した人。

そんな人に動画出演していただき、
体験談を話してもらおう、という企画です。

この企画で伝えたいことは、
辛い経験をしているのは一人ではないということです。

辛い状況を我慢し続けた人は、
僕のようにうつ病になります。

さらに言えば、僕はうつ病で済みましたが、
もう一歩先に行けば、
そこには命を絶つ選択が待っていたと思います。

でも、必ず、他の選択肢で自己表現をすることができます。

僕は、そんな、
「死ぬという選択肢以外の表現の場」
を提供することにしました。

この企画では、悩みを打ち明けてくれた視聴者の方と、
各々2時間近く話し込み、真剣に悩みや体験談を聞いています。

そして、2時間話し込んだ様子を動画にし、
客観的な視点からのフィードバックも込めて、
悩みを打ち明けた視聴者の方に送っています。

また、この話し合いの中で、
僕は次の2つのことを意識しています。

①：悩みの本質を聞き出す

悩んでる視聴者の方は、具体的に何が辛いのか、
本質を見失いがちな人が多いです。

その本質に気付けるような質問をするように意識しています。

②：自発的な決定をしてもらう

仕事を辞めるという決断でも、
人に言われて決断するのと、
自分で決めて決断するのでは、大きく違います。

自分で決めたことであれば、責任感も生まれるし、
その結果がうまくいけば、
自分で決めたことでの成功体験もできると思っているため、
相談者が自ら進む道を決定できるように意識しています。

未来：退職コンサル／コーチング

YouTubeを始めたとき、
「事業をやりたい！」
という気持ちはありましたが、
具体的なイメージはなく、漠然としていました。

でも最近、少しだけ形が見えてきたような気がしています。
それが、「退職コンサル・退職コーチング」です。

まさしく「人間再生工場」という企画でやっていることです。

転職サイトや退職代行よりも、手前の段階で必要な手助け。
それが「人間再生工場」であると思っています。

仕事を辞めたいのに、辞めれない、
そんな人をサポートする。

そこに一定数の需要があることに、
YouTubeを始めて、気付きました。

いわば、退職コンサル・退職コーチングです。

僕は、この退職コンサルと動画投稿活動を組み合わせて、
何か形にしようと思っています。

まだまだ、事業までの道は遠そうですが、
一歩ずつ進みます。

また、はっきりと先が見えてきたら追記します！

以上、クリとワニのゴミ活chのクリでした！

・大企業を目指したきっかけ
・何故大企業を辞めたのか
・大企業を辞めた今の気持ち

を、全て記そうと思います。

クリの高校時代

高校時代、とある予備校の説明会で、
こんなセリフを聞きました。

「MARCH以上の大学に行ける人の割合は、日本の人口の上位10％」

将来やりたいことなんてなかった自分は、
「日本の人口の上位10%」
という攻撃的なワードに謎に魅了され、
MARCH以上のレベルの大学を目指しました。

※MARCH：準難関私立大学郡、明治・青山学院・立教・中央・法政

こんな不純な動機でしたが、
最終的には、東京理科大学に合格し、
自分の中では、納得のいく結果となりました。

この成功体験から、
「自分は努力すればある程度なんでもできる」
という、ちょっとムカつく自信をつけました。

余談ですが、
当時、受験勉強していたとき、
よくバナナマンのラジオを聞いていました。

これが本当に面白く、
「次の人生ではお笑い芸人になれたらいいな」
と思うくらい、エンタメに魅力を感じていました。

クリの大学時代

「理系の大学は忙しい」
「東京理科大学は日本一、留年する大学」

そんな悪い噂を聞いて、東京理科大学に入学しましたが、
蓋を開けてみたら、めちゃくちゃ楽しい毎日でした。

サークル活動に明け暮れ…
飲み会では大騒ぎ…
友達と旅行をし…

クリ

「青春」という言葉がぴったりな、
最高の学生生活を送りました。

また、エンタメに憧れていた僕は、
大学時代に動画編集にハマりました。

友達との旅行記録をバラエティ番組のように編集し、
それを友達に見せて、笑わせる。

この経験が、現在の活動にも繋がります。

そんな風に浮かれて遊んでいると、
あっという間に就活の時期になりました。

ある日、就活について調べていると、
こんな言葉に出会いました。

「年収1000万円を超える人の割合は、日本の人口の上位5％」

この、どこかで聞いたことのある言葉。

気が付いたら、
「日本の人口の上位5%」
という攻撃的なワードに謎に魅了され、
年収1,000万円を超える企業を目指していました。

土木工学を専攻していた僕にとって、
年収1,000万円コースは、これしかありません。

「ゼネコン」です。

クリ

ゼネコンとは、土木、建築工事を請負い、
工事全体のとりまとめを行う会社のことです。

実際に就活がスタートすると、
大手ゼネコンの面接を受けていき、
運良く、大企業のゼネコンに内定をもらえました。

もちろん、働き続ければ、
年収1,000万円を超えるような大企業です。

受験勉強では、上位10％に入り、
就活では、上位5％に入り、

クリ

とても順調な人生を送れているなぁ

と思っていました。このときまでは。

クリの社会人時代

晴れて、大企業に入社した僕は、社会人になっても、
それなりに楽しい生活を歩めると思っていました。

しかし、現実は全然甘くなく。

待っていたのは、
長時間労働、理不尽なパワハラ…
厳しい社会人生活に絶望しました。

その結果、社会人1年目の後半には、
「とにかく仕事を辞めたい」
と思う毎日を過ごしていました。

でも、行動には何も移せませんでした。

クリ

仕事やめてぇわ…

当時、何回も言っていたこのセリフですが、
結局言うだけでした。

・継続することで成長できる
・耐えることにも意味がある
・苦しい経験が後に活きる

こんな言葉で、自分に暗示をかけながら、
仕事を続けいていました。

でも、それは、辞める決断ができない自分への言い訳でした。
辛い毎日を正当化して、自分を強引に納得させていました。

現実は、上司にアホみたいに怒られ、
目を真っ赤にして深夜まで残業する毎日で、
家族とか友達に見せたくない自分でいることが、
とても情けなかったです。

今までの順調な人生は、運が良かっただけで、
厳しい環境に置かれて初めて、
自分は何も戦える武器を持っていないと痛感しました。

その後も辞める決断ができず、ズルズルと月日は流れ、
社会人4年目のある日、うつ病になりました。

本当に突然でした。

仕事にも行けない、気力も沸かない、
何もできる気がしなかったです。

うつ病療養中は、実家に戻って休んでいたのですが、
家族にも迷惑をかけました。

これがきっと、人生の初めての挫折です。

▼うつ病になった経緯は、以前の記事を是非読んでみてください。

社会人4年目でうつ病になった①

この記事では、社会人4年目でうつ病になった話①として、社会人1年目からうつ病と診断されるまでの体験談を包み隠さず紹介しています。

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2022.03.23

結局「日本の上位何％」にたどり着けば、
価値ある人間になれると思ってましたが、
この自分が作り上げた、間違った価値観に囚われ、
自分の人生を、自分で歩けなくなっていました。

それでも、僕は大企業を辞める決断が中々出来ませんでした。

自分はそれくらいに、
人生のレールから外れることにおびえていました。

「大企業を辞めることに対して、何故そんなに抵抗あるのか」
深く考え、一つ気付いたことがあります。

それは、
「過去の自分を否定することになる」

それが嫌なんだと思いました。
くだらないプライドです。

でも、毎日毎日、自分について考えると、
自然と自分に素直な気持ちになっていきます。

そして、ゆっくりと、
自分の間違った価値観を修正していきました。

クリ

生きてれば考え方も変わる。
強く生きれない自分を受け入れる。

こう思えたのは、うつ病になったおかげです。
そうして、僕は大企業を辞めました。

クリの現在

大企業を辞めた今は、
比較的ゆっくりとしたペースで、
自分のやりたいことをやっています。

クリ

もちろん年収は1,000万円ありません（笑）

今は、一般企業で働きながら、
「クリとワニのゴミ活ch」というYouTubeチャンネルで、
うつ病や働き方に関する動画を発信しています。

本当に自分がやりたいこと、それは、
「シンプルに楽しいこと、面白いことをする」
僕の場合は、これに尽きます。

負け惜しみと捉えられてしまうかもしれませんが、
僕にとって大事なのは、お金や名誉ではなく、
高校時代にバナナマンのラジオを聞いたときのワクワク感、
大学時代にふざけて作った動画を共有するドキドキ感、

そんな気持ちが、自分にとっては何よりも大事なものでした。

以上、僕が社会人4年目で大企業を辞めた話でした。

さいごに

自分は、うつ病発症から元の生活に戻るまでが、
比較的早い方だったと思います。

でも、それは、周りのサポートのおかげです。

うつ病になったとき、私には、
帰れる実家があり、
周りに助けてくれる友達がいて、
会社が専属のカウンセラーまでつけてくれて、
私は本当に、たまたま恵まれていました。

クリ

でも、世の中、

そんな人ばかりじゃないと思います。

うつ病なってしまったけど、
どうしても働かなきゃいけない理由がある人だったり、
どうしても周りに頼れない人も大勢いると思います。

だからそんな人達の、拠り所を作りたくて、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを始めました。

毎日に疲れ果てた人が、
たまたまこの記事にたどり着き、
読んでいるかもしれません。

今、あなたはどんな状況ですか？

働きすぎてませんか？
我慢しすぎてませんか？
明日が見なくなっていませんか？

そういう人を救えればいいなって思ってます。

これからも、うつ関連や、仕事に対する考え方などを、
記事にして発信していきたいと思います！

クリ

以上、

クリとワニのゴミ活chの クリ でした！

社会人4年目でうつ病になった②

この記事では、社会人4年目でうつ病になった話②ということで、うつ病と診断された当日から、うつ病診断1ヶ月後までの話を紹介します！

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2022.03.24

今回は、うつ病発症1ヶ月後から半年後までの話を紹介します！

うつ病発症1〜2ヶ月後

うつ病発症から苦しい日々が続いていましたが、
1ヶ月とちょっと過ぎたくらいから、
ちょっとずつ動けるようになりました。

そして、この時期に、3つのことを始めました。
これが、きっかけで、症状はかなり良くなりました。

1つ目が、【ピアノ】

実家で療養中のある日、
衝動的にピアノを弾きたくなり、
15年ぶりにピアノに触れてみました。

皆さんは、幼少期に、
習い事をしていましたか？
私は、ピアノを習っていました。

クリ

当時はピアノは大嫌いで、
半泣きで練習していた記憶があります。

大人になると、ピアノに触れなくなり、
楽譜すら読めなくなっていましたが、
なんとなく覚えてる記憶を頼りに懐かしい曲を弾きました。

とても、心地良い気分になりました。

純粋にピアノの音色に癒やされた面もありましたが、なによりも、
うつ病発症から何もできなかった自分が、
初めて「何かをする」ことができた。

その出来事が嬉しく、
とても良い気分でした。

子供に戻ったかのようで恥ずかしいですが、
親に、弾けるようになった曲を聴かせて、
ピアノのおかげで、うつ病で暗くなっていた気持ちが明るくなりました。

そこから取り憑かれたようにピアノを弾き、
最初は感動していた両親ですら、
ドン引きするくらい、色んな曲を弾けるようになりました（笑）

なんでも良かったんだと思います。

たまたま、自分はピアノであっただけで、
「簡単な成功体験」が、
自己肯定感を高めてくれました。

2つ目が【絵】

うつ病で療養中、時間を持て余していたため、
友人からiPadを借りました。

そして何故か、導かれるように
「絵を描く」アプリをダウンロードし、
絵描きに没頭しました。

これまで一度も真面目に絵を描いたことはなく、
なぜやり始めたか、今でも不明です。

少し衝動的な行動があったのも、
この時期の症状だったかなと思います。

3つ目が【水汲み】

ピアノ、絵、と来て、最後は水汲みです。
訳わからないと思いますので説明します。

うつ病療養中、週に一度、
会社の保健師とカウンセリングをしていました。

「なにか習慣を作ってみたら？」
それが、この時期受けた、
保健師からのアドバイスでした。

クリ

うつ病発症前ですら、
習慣なんて特になかったぞ…。

そんなことを思いつつ、最寄り駅を徘徊していると、
ふと、あるものが目に入りました。

それが、
「無印良品の無料給水所」です。

私もそのとき知ったのですが、
無印良品では、各店舗に無料で使える給水器を設置しているそうです。

その給水器を見た私は、
「習慣は、これにしよう！」
と思いました。

毎日、最寄りの無印良品まで歩いて水汲みをする。
この習慣がスタートしました。

江戸時代を彷彿させる、
令和版うつ病男の水汲み。
でも、この習慣が、とても良かった。

調子が悪く、外に出たくない日でも、
「無印に水を汲みにいかないといけない」
という謎の使命感にさらされ、

水を汲みに行く習慣＝毎日外にでる習慣
になっていました。

無印の閉店直前に駆け込み、
水を汲みに行くなんて日もありました。

店員さんは本当に驚いていました。

このときの私は、

狂ったように毎日ピアノを弾き、
空いてる時間は絵を描き、
そして、毎日水を汲みに行く。

という奇行を繰り返していました。

でも、この３つのおかげで、
久しぶりに「楽しい」という感情が生まれ、
何かしようと思えた出来事でした。

うつ病発症2〜3ヶ月後

この時期は、自分の人生についてすごく深く考えていました。

「自分は本当は、なにをしたいのか」

仕事が忙しいときは、
そんなことを考える時間はなく、
なんとなく現状に満足していました。

大学を卒業して、順調に就職できて、
いわゆる自分の中では成功って人生を歩んでると思ってました。

でも本当は、全然成功なんかしてなくて、
ずっとなにか違和感を感じていて…

この時期に、しっかり考える自分の人生について時間を設けることができました。

そして、ある決断ができました。

「仕事を辞める決断」です。

新卒から４年間働いてきた大企業、
そこを辞める決断ができました。

ここは、伝えたいことがたくさんあるので、
また別の記事であげようと思ってます。

うつ病発症3ヶ月〜半年後

この時期は、ずっと薬を飲みつつ過ごしていました。

1週間に半日くらいは、
だるくて動けないときもありましたが、
1日何もできない日は無くなっていました。

また、起床時にその日の調子がわかるようになってきました。

起きた瞬間、
「今日調子いいな」とか、
「今日ダメだな」とか。

そして、この時期に、薬を飲みつつ、
転職活動を始めました。

色んなラッキーもあり、
無事、一般企業に採用を頂きました。

この出来事が自分の中では大きく、
働いていた会社に復職しないといけないのかな、
とか、先が見えない不安が大きかったのですが、
無事に次の会社が決まり、少し安心しました。

これは本当に大きかったです。

そして、転職し、
新しい会社での生活がスタートします。

ここからも色んなことありましたが、
とりあえず
「社会人4年目でうつ病になった話」は、ここで終わらせていただきます。

さいごに

自分は、うつ病発症から元の生活に戻るまでが、比較的早い方だったと思います。

でも、それは、周りのサポートのおかげです。

うつ病になったとき、私には、
帰れる実家があり、
周りに助けてくれる友達がいて、
会社が専属のカウンセラーまでつけてくれて、
私は本当に、たまたま恵まれていました。

でも、世の中、そんな人ばかりじゃないと思います。

うつ病なってしまったけど、
どうしても働かなきゃいけない理由がある人だったり、
周りにどうしても頼れる人がいないとか、
そういう人だって大勢いると思います。

だからそんな人達の、拠り所を作りたくて、
「クリとワニのゴミ活ch」という、YouTubeを始めました。

毎日に疲れ果てた人が、
たまたまこの記事にたどり着き、
読んでいるかもしれません。

クリ

今、あなたはどんな状況ですか？

働きすぎてませんか？
我慢しすぎてませんか？

明日が見なくなっていませんか？

そういう人を救えればいいなって思ってます。

これからも、うつ関連や、仕事に対する考え方などを、
記事にして発信していきたいと思います！

※ 今回話した内容は、この動画でも詳しく話しています！
▼【うつ病復活期】社会人4年目で、うつ病になった話（後編）

クリ

以上、

クリとワニのゴミ活chの クリ でした！

社会人4年目でうつ病になった①

この記事では、社会人4年目でうつ病になった話①として、社会人1年目からうつ病と診断されるまでの体験談を包み隠さず紹介しています。

starttolike.com

2022.03.23

今回は、
「うつ病診断当日からうつ病診断1ヶ月後まで」
の話を紹介します！

うつ病診断 当日

「1ヶ月休職して、療養してください。」

心療内科の先生に【うつ病】と診断され、
動揺しましたが、同時にとても安心しました。

…安心？
と、疑問に思うかもしれませんが、

クリ

「これで仕事に行かなくていい！」

当時の自分は【うつ病】と診断されて、
安心するほどに追い詰められていました。

家に帰り、母親に診断結果を伝えると、
当時は一人暮らしをしていましたが、
実家に強制送還されることになりました。

実家へ帰る途中、
こんなことを考えていました。

「きっと数ヶ月前からうつ病になっていた。」
「たまたま今日、うつ病と診断されただけ。」

自分の身に起きていた、
【睡眠障害】【食欲不振】【物事への興味の薄れ】

これらは【うつ病】の症状だったのか、
と納得いった面もありました。

実家に到着後、
うつ病と診断されたことを会社にメールで連絡し、
うつ病診断当日が終わりました。

うつ病診断から1週間

次の日。実家で目を覚ますと、
母親が朝ごはんを作ってくれていました。

数ヶ月ぶりの朝ごはん。

昨日まで、朝食はモンスター（エナジードリンク）だけだったので、
健康的な朝ごはんに感動しました。

この時は、食欲不振は無かったものの、
お腹が減ったとか、
お腹がいっぱいとか、
そんな感情も無かった気がします。

また、仕事から解放された安心感からか、
「辛い」という感情もあまりなく、
とにかくぼーっとしていました。

とはいえ、突然休職することになり、
時間だけはあるので、2つのことを始めました。

1. 散歩

近所をとにかく散歩しました。
あまり考え事はせず、とにかく歩いていました。

2. うつ病日記

アプリで、うつ病日記を書き始めました。
今日は何をしたとか、その日思ったことを、
とにかく書き残していました。

そんなことをしていたのが、うつ病診断から1週間。

元気ではないけど、
いわゆる【うつ病】っぽい症状もなく、
割と動けていました。

ただ、この後、恐ろしく辛い日々が始まります。

うつ病診断から1ヶ月

この期間が、本当に地獄期でした。

気力という気力がすべて失われ、
とにかく集中力がない。

散歩すら行く気になれず、
とにかく眠たい。

天井を見つめる毎日。

起きているのか、寝ているのか。
生きているのか、死んでいるのか。

人間の能力が全部失われたような感覚でした。

「なんで自分はこんなことになっているのだろう」
「これから自分はどうなるんだろう」
「今、職場はどうなってるんだろう」

そんなことを毎日考えて、
情けない気持ちと恐怖に襲われていました。

そんな地獄期でしたが、唯一の救いがありました。
それが「YouTube」です。

お笑い芸人のラジオを聞くと少し元気が出て、
自分を保つことができました。

中でも、特に勇気をもらったのは、
うつ病について取り扱っている動画です。

うつ病のことを包み隠さず話してくれる動画には、
本当に助けられました。

【うつ病】はマラソン？

「うつ病ってマラソンと同じなんです」

YouTubeでお医者さんが言ってたセリフです。

マラソンって、
ゴールしても急には止まれないですよね？
少し余韻があって、止まる。

うつ病も同じで、
限界まで仕事をしている中で、うつ病と診断され、
そこから休み始めてすぐは割と動けるようです。

そして、少し期間が空いてから、
辛い時期がやって来る。

自分の症状は、まさにその通りでした。

休み始めて1週間は活発に動けたのですが、
そこから徐々に症状は悪くなりました。

うつ病はマラソン。
というのは意外と合ってるかもしれません。

〜〜〜

クリ

今回は、ここまでにします！

さいごに

生きていたら、
消えて無くなってしまいたい夜もあるかと思います。

でも、生きましょう。

クリ

「生きてれば良いこともあるんだな。」

そんなことを思う日が必ず来ます。
それまで少しだけ、一緒に頑張りましょう！

私は、YouTube「クリとワニのゴミ活ch」でも、
うつ病や働き方についての動画を投稿しています。

毎日が本当に辛くて、人生に疲れ果てて…
そんな人が、たまたまこの記事や動画を見ることで、
なにかのきっかけになればいいな、と思っています！

※この記事の内容は、動画でも紹介しています！
▼ 社会人4年目でうつ病になった話（中編）

次回は
「うつ病から少しずつ立ち直った話」
を紹介したいと思います！

以上、クリとワニのゴミ活chのクリでした！

「精神的に弱い人がなる病気」
「暗い人がなる病気」
「孤独な人がなる病気」

私もそんなイメージを持っていましたが、
性格も明るく、友達もそれなりにいる私は、

クリ

突然、うつ病になりました…

ということで、この記事では、
「社会人になり、どのようにうつ病になったのか」

を、ありのままに記していこうと思います。

社会人1～2年目（うつ病発症4〜3年前）

私は、東京理科大学を卒業して、
一部上場企業のゼネコンに入社しました。

クリ

ゼネコンとは、

工事現場の監督をする仕事。

入社した会社は、超大手と言われる企業で、
当時は「やったるぞ」という気持ちでした。

至って普通の新社会人です。

入社してすぐ、北陸に転勤が決まり、
ここから地獄の社会人生活が始まりました。

クリ

とにかく忙しい…。

労働時間は、朝7時から夜10時まで。
繁忙期だと深夜2時過ぎまで働いたり…

さらに、上司がめちゃめちゃ厳しく、
毎日のように罵声、怒鳴り声…

明らかな理不尽で怒られて、
本当にきつかったです。

クリ

長時間労働、上司のパワハラに加え、

住み慣れない生活環境。

「これが社会の厳しさだ」と言い聞かせて、
何とかモチベーションを保っていました。

しかし、入社して半年過ぎたあたりから、
ある異常が出てきました。

それが、
【睡眠障害】

朝4時くらいに目が覚めて、
そこから寝れないことが続いたのです。

しかも普通に起きるのではなく、飛び起きる感じ。

クリ

うわーーーっ！！！

みたいな…

ただ、元々眠りが浅いこともあり、
そこまで気にしていませんでした。

もちろん、このときはまだ、

「自分がうつ病になる」
とは思っていませんでした。

社会人3年目（うつ病発症 2年前）

厳しい労働環境の中、それでも時は流れ…
社会人になって2年が経ったタイミングで、
最高のイベントが待っていました。

「異動」です。

しかも異動先は、地元の近くで、
涙が出るほど嬉しかった記憶があります。

そして、社会人3年目の春に、
念願の異動を果たしました。

異動してすぐ、あることに気付きました。

クリ

職場の雰囲気が良い！

怒鳴っている人がいない。
談笑してる人がいる。
笑顔で仕事をしている人がいる。

本当に同じ会社なのかと思うほど、
雰囲気が良く、感動しました。

仕事も、プライベートも充実して…
ただ、気になることが１つ。

社会人1年目で患った【睡眠障害】

労働環境が変われば治ると思っていたのですが、
一向に治りませんでした。

社会人4年目（うつ病発症 1年前）

社会人4年目も同じ職場で、
良い労働環境で仕事をしていました。

ただ、徐々に様々な仕事を任されるようになり、
以前よりプレッシャーが大きくなってきました。

プレッシャーを感じる日々を過ごしていると、
睡眠障害に続き、こんな症状が出てきました。

それが、
【食欲不振】

社会人4年目の夏頃、
朝飯と昼飯と食べられなくなったのです。

最初は、夏バテかと思っていたのですが、
秋になっても、食欲不振は続きました。

業務が落ち着く18時頃になると、
お腹が減って、コンビニ弁当を食べる。

1日1食の生活になっていました。

クリ

そして、同じ時期に、

別の症状も出てきました。

それが、
【物事への興味が薄れる】

休日は、ほとんど家を出なくなり、
人に会うことも面倒になり…

なにかしたいという欲望が、
一切なくなってしまいました。

社会人4年目（うつ病発症 1ヶ月前）

睡眠障害に食欲不振が続く中、
さらに新たな症状が出てきます。

それが、
【脳がフリーズする】

日中に脳が全く働かないことが、頻繁に起きていました。

クリ

何かを考えようとしても、
脳が考えることを拒否している感じ…

それが怖くて、ある行動に出ました。
それが、毎朝モンスターを一気飲みすること。

ある日、工事現場で発電機に燃料を入れる様子をボケーッと見て、

クリ

自分も燃料を入れれば、

頭が働くようになるのでは？

と本気で思い、
毎朝350mlのモンスターを一気飲みしていました。

その効果は抜群で、
午前中は信じられないほど脳も動くし、
やる気も湧く。

ただ、昼過ぎにはだるさが出てきて、
原因不明の動悸が頻繁に起きるように…

一種のカフェイン中毒になってしまい、
体がおかしくなってきました。

そして、また新しい症状が出てきました。

それが、
【簡単な仕事ができない】

前まで出来ていた仕事や簡単な頼み事さえ、
できなくなっていました。

その結果、どんどん仕事が溜まっていき、
平日は最低限の仕事をし、休日に残りをする。

という抜け出せない負のループに入っていました。

それでも職場では、
ずっと明るく振る舞っていました。

社会人4年目（うつ病発症 1日前）

限界が近づいていた社会人4年目の冬。
とある休日に資格試験がありました。

試験会場が大学時代に仲が良かった友達と一緒で、
試験終わったあとに、普通に喋って、飯食って、

とても安心した時間を過ごして…

クリ

その安心感からか…、

最後の糸が切れてしまいました。

うつ病発症 当日

2020年12月7日（月）

いつも通り、朝5:00頃に目が覚めました。
ただ、明らかな異変がありました。

【体が全く動かない】

クリ

金縛りに近いけど、

それとはなにか違う感覚。

到底仕事ができる状態ではなかったので、
会社と母親に連絡をしました。

その後、家に来てくれた母親に事情を説明し、
夕方に心療内科に行きました。

診断結果は【うつ病】

「1ヶ月休職して、療養してください。」

ここから、
「うつ病」との戦いがスタートしました。

クリ

今回は、ここまでにします！

人生に疲れてしまった あなたへ

私は、YouTube「クリとワニのゴミ活ch」で、
うつ病や働き方についての動画を投稿しています。

自分が経験した「うつ病」を隠さず話すことで、

クリ

人生に疲れきった人を、一人でも救えれば！

と思い、始めた活動です。

生きることに疲れてしまった人。
孤独が不安で苦しい人。

大丈夫、ひとりじゃないです。
少なくとも私は、あなたの仲間です。

※この記事の内容は、動画でも紹介しています！
▼ 社会人4年目でうつ病になった話（前編）

次回は、
「うつ病になってから、どんなことが起きたか」
について、紹介します！

クリ

以上、

クリとワニのゴミ活chの クリ でした！