社会4年目でうつ病になった僕は、
周りの何でもない言葉に心を救われました。

ということで、今回は、
「うつ病のときに救われた言葉3選」

を紹介していこうと思います。

「ゆっくり○○ください」

僕は社会人4年目のとき、
うつ病になり、突然、職場を飛びました。

会社には、
「うつ病と診断されました」
とだけメールをして、
携帯電話の電源を切りました。

その日の夜中、少し落ち着いたため、
携帯電話の電源をつけてみました。

すると、大量の不在着信とメールが来ていました。

「大丈夫か？調子どう？」
「みんな待ってます。」

どれも一見ありがたい言葉ですが、
この優しさは、当時は逆にプレッシャーでした。

心配をかけている、迷惑をかけている。

どんどんマイナスな気分になっていき、
気分はどん底まで落ちました。

クリ

携帯なんか見なきゃよかった…

そう思い、電源を切ろうとしたとき、
1件、ショートメッセージが入っていることに気付きました。

送り主は、会社こそ違いますが、
仕事の都合上、同じ業務を進めており、
休日や夜中に電話をしても、
優しく対応してくれる方でした。

その方の、メッセージの内容は、
僕の心をとても軽くしてくれました。

「頑張りすぎましたね、ゆっくり休んでください」

なんでもない言葉に思えるかもしれませんが、
一番近くで仕事していた人に、
「頑張りすぎた」と言われた安心感。

クリ

少しだけ休んでいいんだ。

と思えた言葉でした。

僕が飛んだことにより、この方の業務量が増え、
多大な迷惑をかけるはずなのに、
ここまで優しい言葉をかけてくださり、
今でもとても感謝しています。

ということで、1つ目は、
「頑張りすぎましたね、ゆっくり休んでください」
でした。

「○○って、大したことじゃないよ」

僕は、「クリとワニのゴミ活ch」
というYouTubeチャンネルで、
大学からの友達の＜ワニ＞と一緒に、
うつ病や働き方に関する発信をしています。

僕は、うつ病を発症する直前から、
この＜ワニ＞に、色んなことを相談していました。

主な相談内容は、
「仕事を辞めるかどうか」

僕は、人生のレールをまっすぐ歩んできた、
ザ・真面目人間です。

うつ病になるくらい辛い仕事なのに、
人生のレールから外れることが怖く、
仕事を辞める決断ができずにいました。

大企業で働いていた僕は、
どんな人に相談しても、

「辞めない方がいい」「もったいない」

と言われ、それを良いように解釈し、
辞める決断ができない自分を正当化していました。

そんな中、＜ワニ＞だけは、
全く異なるアドパイスをしてきました。

「仕事辞めるって大したことじゃないよ」

この言楽は死ぬまで覚えていると思います。

仕事を辞めた方がいい、辞めないい方がいい、
そのどちらでもなく。

仕事を辞めることは大したことではない。

彼も、その1年前に、
うつ病になり仕事を辞めていました。

無責任な言葉ですが、不思議と説得力があり、
くだらないプライドを捨てる勇気をくれた言葉でした。

ということで、2つ目は、
「仕事辞めるって大したことじゃないよ」
でした。

「○○てもいいんだよ」

最後は、曲の歌詞です。
菅田将庫さんの「虹」という曲のワンフレーズ。

「泣いてもいいんだよ」

うつ病になり、この曲を初めて聞いたとき、
このシンプルでストレートな歌詞に、
僕は号泣しました。

大人になると、
色々なことに我慢できるようになり、
泣くことなんて、滅多にありません。

でも、大人になっても、耐えられないことはあります。
必ずしも我慢することが良いことではありません。
そんな本質に気付かせてくれた言葉でした。

ということで、3つ目は、
「泣いてもいいんだよ」でした。

さいごに

今回は、うつ病のとき救われた言葉を紹介しました。

私がうつ病になったときには、
帰れる実家があり、
周りに助けてくれる友達がいて。

私は本当に、たまたま恵まれていました。

クリ

でも、世の中、

そんな人ばかりじゃないと思います。

うつ病なってしまったけど、
どうしても働かなきゃいけない人だったり、
周りにどうしても頼れる人がいなかったり、
そういう人だって大勢いると思います。

だから、そんな人達の拠り所を作りたくて、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを始めました。

皆さんも、ぜひ、
周りに苦しんでる方がいれば、
優しい言葉をかけてあげてください！

あなたの何気ない一言が、
その人を救うかもしれません。

今は、一般企業でサラリーマンをしながら、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを運営しています。

この記事では、
うつ病になった僕の野心について語ります。

過去：YouTubeを始めた理由

僕は「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルで、
うつ病になった経験を赤裸々に語っています。

YouTubeを始めた理由は、2つあります。

1つ目は、
「心が疲れ切った人の居場所を作りたい」
というものです。

YouTube上には、
多くのうつ病関連の動画があります。

僕もうつ病療養中に、
多くのうつ病関連の動画を見て、救われました。

その中でも、特にぶっ刺さたのが、
実際にうつ病を経験した方の動画です。

体験談や症状を発信してくださる方には、
本当に感謝しかなかったです。

「自分だけではないんだ」
この気持ちが、僕を救ってくれました。

いつか自分も、心が疲れ切った人を救って、
居場所を作ろう、と思いました。

2つ目は、
「仲の良い友達と何かしたい」
というものです。

YouTube「クリとワニのゴミ活ch」は、
同じくうつ病になった経験がある、
大学時代の友達の＜ワニ＞と一緒にやっています。

そんな＜ワニ＞も、
このサイトの運営者の＜じん＞も、
大学の友達は僕にとって、とてもとても大切です。

でも、学生時代は仲の良かった友達とも、
社会人になると、なんとなく疎遠になり、
会う時間は徐々に減っていきました。

それはある種、大人になるということかもしれません。
でも、それが必ずしも正解だとは思ってません。

仲の良い友達と、大人になっても、
楽しく、なにかをしたい、

これがYouTubeを始めた理由です。

現在：人間再生工場

YouTubeでは、
僕が経験したうつ病のエピソードや、
仕事で経験した辛いことを、
包み隠さず、すべて動画にしてきました。

有り難いことに、
最近、同じような経験をしているという方から、
メッセージをいただくようになりました。

そんなメッセージをいただくと、
こんなことを思うようになりました。

「自分の辛い経験は語り尽くした。
　次に、自分がやるべきことは、
　辛い経験をしてる人が、
　何か表現できる場を提供すること。」

そして、スタートさせた企画が、
「人間再生工場」です。
※タイトルこそ宗教じみていますが、真面目な企画です（笑）

仕事を辞めたいのに、辞められない人。
もしくは、仕事でつらい経験をしたけど、復活した人。

そんな人に動画出演していただき、
体験談を話してもらおう、という企画です。

この企画で伝えたいことは、
辛い経験をしているのは一人ではないということです。

辛い状況を我慢し続けた人は、
僕のようにうつ病になります。

さらに言えば、僕はうつ病で済みましたが、
もう一歩先に行けば、
そこには命を絶つ選択が待っていたと思います。

でも、必ず、他の選択肢で自己表現をすることができます。

僕は、そんな、
「死ぬという選択肢以外の表現の場」
を提供することにしました。

この企画では、悩みを打ち明けてくれた視聴者の方と、
各々2時間近く話し込み、真剣に悩みや体験談を聞いています。

そして、2時間話し込んだ様子を動画にし、
客観的な視点からのフィードバックも込めて、
悩みを打ち明けた視聴者の方に送っています。

また、この話し合いの中で、
僕は次の2つのことを意識しています。

①：悩みの本質を聞き出す

悩んでる視聴者の方は、具体的に何が辛いのか、
本質を見失いがちな人が多いです。

その本質に気付けるような質問をするように意識しています。

②：自発的な決定をしてもらう

仕事を辞めるという決断でも、
人に言われて決断するのと、
自分で決めて決断するのでは、大きく違います。

自分で決めたことであれば、責任感も生まれるし、
その結果がうまくいけば、
自分で決めたことでの成功体験もできると思っているため、
相談者が自ら進む道を決定できるように意識しています。

未来：退職コンサル／コーチング

YouTubeを始めたとき、
「事業をやりたい！」
という気持ちはありましたが、
具体的なイメージはなく、漠然としていました。

でも最近、少しだけ形が見えてきたような気がしています。
それが、「退職コンサル・退職コーチング」です。

まさしく「人間再生工場」という企画でやっていることです。

転職サイトや退職代行よりも、手前の段階で必要な手助け。
それが「人間再生工場」であると思っています。

仕事を辞めたいのに、辞めれない、
そんな人をサポートする。

そこに一定数の需要があることに、
YouTubeを始めて、気付きました。

いわば、退職コンサル・退職コーチングです。

僕は、この退職コンサルと動画投稿活動を組み合わせて、
何か形にしようと思っています。

まだまだ、事業までの道は遠そうですが、
一歩ずつ進みます。

また、はっきりと先が見えてきたら追記します！

以上、クリとワニのゴミ活chのクリでした！

・大企業を目指したきっかけ
・何故大企業を辞めたのか
・大企業を辞めた今の気持ち

を、全て記そうと思います。

クリの高校時代

高校時代、とある予備校の説明会で、
こんなセリフを聞きました。

「MARCH以上の大学に行ける人の割合は、日本の人口の上位10％」

将来やりたいことなんてなかった自分は、
「日本の人口の上位10%」
という攻撃的なワードに謎に魅了され、
MARCH以上のレベルの大学を目指しました。

※MARCH：準難関私立大学郡、明治・青山学院・立教・中央・法政

こんな不純な動機でしたが、
最終的には、東京理科大学に合格し、
自分の中では、納得のいく結果となりました。

この成功体験から、
「自分は努力すればある程度なんでもできる」
という、ちょっとムカつく自信をつけました。

余談ですが、
当時、受験勉強していたとき、
よくバナナマンのラジオを聞いていました。

これが本当に面白く、
「次の人生ではお笑い芸人になれたらいいな」
と思うくらい、エンタメに魅力を感じていました。

クリの大学時代

「理系の大学は忙しい」
「東京理科大学は日本一、留年する大学」

そんな悪い噂を聞いて、東京理科大学に入学しましたが、
蓋を開けてみたら、めちゃくちゃ楽しい毎日でした。

サークル活動に明け暮れ…
飲み会では大騒ぎ…
友達と旅行をし…

クリ

「青春」という言葉がぴったりな、
最高の学生生活を送りました。

また、エンタメに憧れていた僕は、
大学時代に動画編集にハマりました。

友達との旅行記録をバラエティ番組のように編集し、
それを友達に見せて、笑わせる。

この経験が、現在の活動にも繋がります。

そんな風に浮かれて遊んでいると、
あっという間に就活の時期になりました。

ある日、就活について調べていると、
こんな言葉に出会いました。

「年収1000万円を超える人の割合は、日本の人口の上位5％」

この、どこかで聞いたことのある言葉。

気が付いたら、
「日本の人口の上位5%」
という攻撃的なワードに謎に魅了され、
年収1,000万円を超える企業を目指していました。

土木工学を専攻していた僕にとって、
年収1,000万円コースは、これしかありません。

「ゼネコン」です。

クリ

ゼネコンとは、土木、建築工事を請負い、
工事全体のとりまとめを行う会社のことです。

実際に就活がスタートすると、
大手ゼネコンの面接を受けていき、
運良く、大企業のゼネコンに内定をもらえました。

もちろん、働き続ければ、
年収1,000万円を超えるような大企業です。

受験勉強では、上位10％に入り、
就活では、上位5％に入り、

クリ

とても順調な人生を送れているなぁ

と思っていました。このときまでは。

クリの社会人時代

晴れて、大企業に入社した僕は、社会人になっても、
それなりに楽しい生活を歩めると思っていました。

しかし、現実は全然甘くなく。

待っていたのは、
長時間労働、理不尽なパワハラ…
厳しい社会人生活に絶望しました。

その結果、社会人1年目の後半には、
「とにかく仕事を辞めたい」
と思う毎日を過ごしていました。

でも、行動には何も移せませんでした。

クリ

仕事やめてぇわ…

当時、何回も言っていたこのセリフですが、
結局言うだけでした。

・継続することで成長できる
・耐えることにも意味がある
・苦しい経験が後に活きる

こんな言葉で、自分に暗示をかけながら、
仕事を続けいていました。

でも、それは、辞める決断ができない自分への言い訳でした。
辛い毎日を正当化して、自分を強引に納得させていました。

現実は、上司にアホみたいに怒られ、
目を真っ赤にして深夜まで残業する毎日で、
家族とか友達に見せたくない自分でいることが、
とても情けなかったです。

今までの順調な人生は、運が良かっただけで、
厳しい環境に置かれて初めて、
自分は何も戦える武器を持っていないと痛感しました。

その後も辞める決断ができず、ズルズルと月日は流れ、
社会人4年目のある日、うつ病になりました。

本当に突然でした。

仕事にも行けない、気力も沸かない、
何もできる気がしなかったです。

うつ病療養中は、実家に戻って休んでいたのですが、
家族にも迷惑をかけました。

これがきっと、人生の初めての挫折です。

▼うつ病になった経緯は、以前の記事を是非読んでみてください。

社会人4年目でうつ病になった①

この記事では、社会人4年目でうつ病になった話①として、社会人1年目からうつ病と診断されるまでの体験談を包み隠さず紹介しています。

starttolike.com

2022.03.23

結局「日本の上位何％」にたどり着けば、
価値ある人間になれると思ってましたが、
この自分が作り上げた、間違った価値観に囚われ、
自分の人生を、自分で歩けなくなっていました。

それでも、僕は大企業を辞める決断が中々出来ませんでした。

自分はそれくらいに、
人生のレールから外れることにおびえていました。

「大企業を辞めることに対して、何故そんなに抵抗あるのか」
深く考え、一つ気付いたことがあります。

それは、
「過去の自分を否定することになる」

それが嫌なんだと思いました。
くだらないプライドです。

でも、毎日毎日、自分について考えると、
自然と自分に素直な気持ちになっていきます。

そして、ゆっくりと、
自分の間違った価値観を修正していきました。

クリ

生きてれば考え方も変わる。
強く生きれない自分を受け入れる。

こう思えたのは、うつ病になったおかげです。
そうして、僕は大企業を辞めました。

クリの現在

大企業を辞めた今は、
比較的ゆっくりとしたペースで、
自分のやりたいことをやっています。

クリ

もちろん年収は1,000万円ありません（笑）

今は、一般企業で働きながら、
「クリとワニのゴミ活ch」というYouTubeチャンネルで、
うつ病や働き方に関する動画を発信しています。

本当に自分がやりたいこと、それは、
「シンプルに楽しいこと、面白いことをする」
僕の場合は、これに尽きます。

負け惜しみと捉えられてしまうかもしれませんが、
僕にとって大事なのは、お金や名誉ではなく、
高校時代にバナナマンのラジオを聞いたときのワクワク感、
大学時代にふざけて作った動画を共有するドキドキ感、

そんな気持ちが、自分にとっては何よりも大事なものでした。

以上、僕が社会人4年目で大企業を辞めた話でした。

さいごに

自分は、うつ病発症から元の生活に戻るまでが、
比較的早い方だったと思います。

でも、それは、周りのサポートのおかげです。

うつ病になったとき、私には、
帰れる実家があり、
周りに助けてくれる友達がいて、
会社が専属のカウンセラーまでつけてくれて、
私は本当に、たまたま恵まれていました。

クリ

でも、世の中、

そんな人ばかりじゃないと思います。

うつ病なってしまったけど、
どうしても働かなきゃいけない理由がある人だったり、
どうしても周りに頼れない人も大勢いると思います。

だからそんな人達の、拠り所を作りたくて、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを始めました。

毎日に疲れ果てた人が、
たまたまこの記事にたどり着き、
読んでいるかもしれません。

今、あなたはどんな状況ですか？

働きすぎてませんか？
我慢しすぎてませんか？
明日が見なくなっていませんか？

そういう人を救えればいいなって思ってます。

これからも、うつ関連や、仕事に対する考え方などを、
記事にして発信していきたいと思います！

クリ

以上、

クリとワニのゴミ活chの クリ でした！