社会4年目でうつ病になった僕は、
周りの何でもない言葉に心を救われました。

ということで、今回は、
「うつ病のときに救われた言葉3選」

を紹介していこうと思います。

「ゆっくり○○ください」

僕は社会人4年目のとき、
うつ病になり、突然、職場を飛びました。

会社には、
「うつ病と診断されました」
とだけメールをして、
携帯電話の電源を切りました。

その日の夜中、少し落ち着いたため、
携帯電話の電源をつけてみました。

すると、大量の不在着信とメールが来ていました。

「大丈夫か？調子どう？」
「みんな待ってます。」

どれも一見ありがたい言葉ですが、
この優しさは、当時は逆にプレッシャーでした。

心配をかけている、迷惑をかけている。

どんどんマイナスな気分になっていき、
気分はどん底まで落ちました。

クリ

携帯なんか見なきゃよかった…

そう思い、電源を切ろうとしたとき、
1件、ショートメッセージが入っていることに気付きました。

送り主は、会社こそ違いますが、
仕事の都合上、同じ業務を進めており、
休日や夜中に電話をしても、
優しく対応してくれる方でした。

その方の、メッセージの内容は、
僕の心をとても軽くしてくれました。

「頑張りすぎましたね、ゆっくり休んでください」

なんでもない言葉に思えるかもしれませんが、
一番近くで仕事していた人に、
「頑張りすぎた」と言われた安心感。

クリ

少しだけ休んでいいんだ。

と思えた言葉でした。

僕が飛んだことにより、この方の業務量が増え、
多大な迷惑をかけるはずなのに、
ここまで優しい言葉をかけてくださり、
今でもとても感謝しています。

ということで、1つ目は、
「頑張りすぎましたね、ゆっくり休んでください」
でした。

「○○って、大したことじゃないよ」

僕は、「クリとワニのゴミ活ch」
というYouTubeチャンネルで、
大学からの友達の＜ワニ＞と一緒に、
うつ病や働き方に関する発信をしています。

僕は、うつ病を発症する直前から、
この＜ワニ＞に、色んなことを相談していました。

主な相談内容は、
「仕事を辞めるかどうか」

僕は、人生のレールをまっすぐ歩んできた、
ザ・真面目人間です。

うつ病になるくらい辛い仕事なのに、
人生のレールから外れることが怖く、
仕事を辞める決断ができずにいました。

大企業で働いていた僕は、
どんな人に相談しても、

「辞めない方がいい」「もったいない」

と言われ、それを良いように解釈し、
辞める決断ができない自分を正当化していました。

そんな中、＜ワニ＞だけは、
全く異なるアドパイスをしてきました。

「仕事辞めるって大したことじゃないよ」

この言楽は死ぬまで覚えていると思います。

仕事を辞めた方がいい、辞めないい方がいい、
そのどちらでもなく。

仕事を辞めることは大したことではない。

彼も、その1年前に、
うつ病になり仕事を辞めていました。

無責任な言葉ですが、不思議と説得力があり、
くだらないプライドを捨てる勇気をくれた言葉でした。

ということで、2つ目は、
「仕事辞めるって大したことじゃないよ」
でした。

「○○てもいいんだよ」

最後は、曲の歌詞です。
菅田将庫さんの「虹」という曲のワンフレーズ。

「泣いてもいいんだよ」

うつ病になり、この曲を初めて聞いたとき、
このシンプルでストレートな歌詞に、
僕は号泣しました。

大人になると、
色々なことに我慢できるようになり、
泣くことなんて、滅多にありません。

でも、大人になっても、耐えられないことはあります。
必ずしも我慢することが良いことではありません。
そんな本質に気付かせてくれた言葉でした。

ということで、3つ目は、
「泣いてもいいんだよ」でした。

さいごに

今回は、うつ病のとき救われた言葉を紹介しました。

私がうつ病になったときには、
帰れる実家があり、
周りに助けてくれる友達がいて。

私は本当に、たまたま恵まれていました。

クリ

でも、世の中、

そんな人ばかりじゃないと思います。

うつ病なってしまったけど、
どうしても働かなきゃいけない人だったり、
周りにどうしても頼れる人がいなかったり、
そういう人だって大勢いると思います。

だから、そんな人達の拠り所を作りたくて、
「クリとワニのゴミ活ch」という、
YouTubeチャンネルを始めました。

皆さんも、ぜひ、
周りに苦しんでる方がいれば、
優しい言葉をかけてあげてください！

あなたの何気ない一言が、
その人を救うかもしれません。